Chaque fois, mon ventre se serrait quand le téléphone sonnait au bureau et indiquait un numéro extérieur. Je savais que c’était l’école qui m’appelait pour me dire, invariablement : « Votre fils a mal au ventre, il faut venir le chercher » Et chaque fois, la farandole recommençait. Je quittais le travail en panique et je partais le chercher à l’école. Dès qu’on arrivait à la maison, pfiou, envolé le mal de ventre ! Pourtant, il avait été bien réel pendant les deux heures où il avait été dans sa classe, mais comme le mal était lié à l’anxiété, dès que la source anxieuse avait disparu, en l’occurrence l’école, le mal de ventre n’était plus. C’était maintenant moi qui avais mal au ventre à l’idée de devoir justifier une autre absence du travail et, bien sûr, en pensant à tout le travail que je devrais encore récupérer.
Ce que ça nous en a pris du temps pour comprendre que ces maux étaient liés à l’anxiété ! Au début, on pensait à une gastro, ensuite à de la constipation, puis finalement, on a dû admettre que la source de ce mal était bel et bien entre les deux oreilles. Encore…
Heureusement, l’école ne nous a jamais appelés pour des troubles de comportement. Ça aurait pu, mais les crises, il les faisait à la maison. En revanche, j’ai une amie qui vivait l’enfer parce que l’école appelait toujours pour lui dire que son fils était impossible : il lançait des balles de neige, se chamaillait avec les copains, répondait aux professeurs… C’est que désormais, à l’école, ils n’ont aucune tolérance pour les petits enfants tannants, et visiblement encore moins de talent pour les mater. Dans le temps de mon grand-père, c’était les Frères qui remettaient de l’ordre dans leur école. Dans mon temps, le directeur me faisait trembler, tant son impact sur les élèves était grand. Aujourd’hui, en raison des parents qui défendent leur petit bébé comme la prunelle de leurs yeux, les profs n’ont plus aucun pouvoir et n’essaient même pas de le récupérer. Un petit bobo, un petit pet de travers et ils appellent à la maison. Non, le maître n’est plus maître dans sa classe, ça c’est sûr.
Mais au bout d’un temps, je me suis tannée. J’ai refusé d’aller chercher notre fils à l’école. Ça suffisait le cirque. Il n’était pas con, il suffisait qu’il ait un petit mal de ventre pour que maman l’aide à faire l’école buissonnière. J’ai rencontré profs et éducateurs et je leur ai expliqué que ces maux de ventre n’étaient pas des maladies, mais une manifestation de l’anxiété. Il fallait trouver une solution. L’éducatrice a donc proposé que pendant ces périodes, au lieu de retourner à la maison, il aille dans son local avec elle pour tenter de se calmer. Elle lui a donné un petit dinosaure à billes, genre de petite peluche qu’il pouvait tâter quand il en ressentait le besoin. Et ça a fonctionné. À partir de ce moment, aidé par cette éducatrice qui lui faisait prendre des respirations profondes en cas de panique, qui prenait le temps de lui parler, les crises se sont estompées et ont fini par disparaitre.
Il suffisait simplement de prendre contact avec l’école, de prendre la temps d’expliquer, de faire l’effort de se parler et de trouver des solutions. De faire équipe, quoi.
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jeudi 24 juillet 2014
jeudi 10 juillet 2014
10 trucs d’éducation efficaces pour enfants tannants
Vous avez été nombreux à m’écrire en privé pour me demander qu’elles ont été mes trucs d’éducation les plus efficaces. J’ai donc décidé de les partager à tous. Toutefois, il y a deux choses primordiales à retenir : aucun enfant n’est pareil et, surtout, les trucs peuvent ne pas durer tout le temps, même si on pensait enfin détenir la « solution » Nous avons donc fait mille essais, mille erreurs. Voici ceux qui ont fonctionné.
1. Être constant, clair et conséquent
J’en ai déjà parlé, la constance est l’aspect le plus important dans l’éducation d’un enfant, et encore plus d’un enfant difficile. Comme j’ai un côté un peu artiste, fou-fou et impulsif, mes règles variaient au gré de mes humeurs. C’est pas trop bon, ça. Un jour, mon conjoint et moi, on s’est assis et on a mis des règles claires sur une feuille. Déjà prendre le temps d’établir les comportements acceptables à nos yeux, ce qui peut se négocier, ce qui n’est pas négociable, était un bon début. Nous avons ensuite décidé des conséquences qui découlaient de chaque action. Après, nous en avons parlé avec notre fils, lui avons expliqué clairement les règles et il a compris. Un enfant doit absolument savoir ce qui l’attend. Finies les punitions données comme ça, dans le feu de l’action et en pleine colère ! Elles étaient beaucoup trop excessives, imprévisibles et irréalisables. Retirer la télé pendant un mois, c’est quand même un peu trop. Pendant une journée, ça va. Il faut donner des punitions que l’on est capables d’appliquer. Si elles punissent toute la famille ou si on sait qu’elles sont trop sévères et qu’on va craquer, mieux vaut trouver autre chose.
Quand notre fils faisait une mauvaise action, il allait dans le coin de la mauvaise humeur (lire ici, dans les marches), jusqu’à ce qu’il se calme. Au début, c’était l’enfer ! Il se levait, ne nous écoutait pas. Calmement, on le remettait en place et on ajoutait 3 minutes. En fait, c’est une minute de punition par âge de l’enfant. 3 ans, 3 minutes. Il faut choisir un endroit où il sera bien visible, pour ne pas qu’il se blesse ou brise le mobilier, et qui ne nous empêchera pas de vaquer à nos occupations. Au début, nous le mettions dans la salle de bain. Il jouait avec ses jouets de bain et avait beaucoup de plaisir… Idem pour sa chambre. Les escaliers, c’était vraiment ennuyant. On avait la solution.
2. Récompenser et punir dans un laps de temps court
Les enfants sont beaucoup plus dans le moment présent que nous. Donner une punition qui dure une semaine fait complètement oublier la raison de la punition en question. Ça crée de grandes frustrations, fait souvent naître de la colère et de la violence inutile, et ça empêche l’enfant de vouloir s’améliorer. Il est trop découragé. Même chose pour les récompenses : s’il doit avoir eu un bon comportement pendant une semaine complète avant de pouvoir avoir droit à sa récompense, il se décourage et la récompense en vue devient une punition puisqu’on la repousse sans cesse. Ça crée un stress inutile.
3. Ne jamais offrir une récompense sous forme de desserts…
Récompenser et punir en se servant de la nourriture peut créer d’autres problèmes comme la compulsion ou la privation alimentaire. Pas une bonne idée.
4. La technique du 1-2-3
Quand je suis allée à ma première réunion Panda, j’ai été un peu choquée du conseil qui m’a été donné pour aider notre enfant à « dresser » son déficit d’attention. Et pourtant, on l’a utilisé pendant des années ! La fameuse technique du 1-2-3. Quand on donne une consigne claire à un enfant atteint du déficit d’attention (TDA), par exemple, va te brosser les dents, c’est en réalité pour lui une véritable course à obstacles. La routine toute simple du soir, qui prend d’ordinaire 20 minutes à un autre enfant, peut prendre une heure et demie parce qu’entre la cuisine et la brosse à dents, il y a plein de stimulant pour un TDA : le chat, un jouet, la télé qui joue, un papier qui traine, la petite sœur, le téléphone qui sonne… C’est fou tout ce qui l’intéresse subitement. Tout, sauf la tâche à faire. Si bien que parfois, il oublie même son objectif. Nous, avant, on répétait la consigne encore et encore, et on répétait et on se fâchait et on se mettait en colère, et ça ne finissait plus. Quand on a adopté la technique du 1-2-3, notre fils savait qu’il avait trois chances de se rendre à la brosse à dents sans se faire punir. Ça faisait un peu l’effet d’une cloche pour le rappeler à l’ordre. Quand il dépassait le 3, il allait 3 minutes dans les marches. Je trouvais dur de le punir pour un déficit d’attention, mais ça a porté fruit. Sinon, on ne s’en serait jamais sortis. Au début, la technique ralentissait le processus, doublait le temps de son exécution, mais à la longue, c’est devenu payant. Il bougeait dès qu’il entendait 2, comme les chiens de Pavlov.
5. Circonscrire nos demandes
Dans notre tête d’adulte, on a bien en mémoire les séquences qui lient un point A à un point B et on le fait souvent sans penser. Donc, pour bien faire, on demande à son enfant des trucs du genre : « OK, ramasse tes choses, brosse-toi les dents, mets-toi en pyjama, prépare ton sac d’école et va te coucher » Un enfant qui a un déficit d’attention ? On vient de le perdre big time ! De là l’importance de ne faire qu’une seule demande à la fois.
Pour éviter de répéter, nous avions fait un tableau avec des icônes, des dessins clairs que notre fils pouvait reconnaître. Ce tableau était bien en vue sur le frigo et quand on lui demandait de faire sa routine du soir, il s’y référait pour chaque action à faire. Quand il l’avait réalisée, il la cochait fièrement. Il avait un tableau dans la cuisine, dans la salle de bain et dans sa chambre, toutes en lien avec les tâches qu’il devait exécuter dans cette pièce. Même pour un enfant sans problème, cette façon de faire peut s’avérer très efficace.
6. La course contre la montre
Un autre truc qui a fonctionné pendant un temps, c’est la tâche par le jeu. Quand nous avions assez d’énergie, nous donnions le défi à mon fils de faire sa routine plus vite que la veille : « Tu as 2 minutes pour te brosser les dents, let’s go, t’es capable ! » Il aimait bien faire la course, ça l’amusait… Jusqu’à ce que ça le stress trop. Il avait peur de perdre, donc il ne voulait plus jouer. Nous avons dû trouver autre chose. Mais pour certains enfants, ça marche vraiment et longtemps.
7. Le rangement de la chambre
Pour beaucoup de gamins, et encore davantage pour des TDA ou TDAH, « range ta chambre » est un ordre beaucoup trop vague. Quand notre fils se retrouvait seul devant le monticule de jouets qui l’attendaient, il pleurait ou faisait une crise. Je lui faisais pourtant une demande claire : « Range ta chambre », mais lui voyait « plein d’objets différents partout dans la pièce, par où je commence ? » C’est difficile, ça demande du temps, mais pour aider un enfant comme ça, il faut s’organiser soi-même et l’aider à le faire : avec des bacs étiquetés, des maisons pour chaque famille d’objet. Et dans la chambre, il faut l’accompagner en lui disant, par exemple : « OK, ramasse-moi tous tes petits soldats. » Quand c’est fait, on passe à une autre thématique « ramasse tous tes Légo ». Tout seul, l’enfant est perdu, paniqué, anxieux. Surtout s’il sait qu’il arrivera à ne rien faire et par conséquent, qu’il sera puni. L’autonomie et l’organisation, ça viendra un jour, mais pas tout de suite. C’est un des deuils à faire.
8. Les tableaux de récompenses et de punition
Surtout dans le but de le récompenser, nous avions un tableau sur lequel on mettait une couleur. Si la journée s’était passée sans crise, on lui dessinait un point vert, une petite crise passagère, un jaune, une grosse crise, un rouge. À la fin de la semaine, le nombre de points verts qu’il avait déterminait la récompense qu’on lui donnait. Au début, on le récompensait seulement quand il avait des verts sur le tableau, mais on s’est rendu compte que le but à atteindre était impossible. Au lieu de l’encourager, cet outil le décourageait totalement et devenait le motif d’une éventuelle crise. Même qu’à un moment, nous avons coupé la journée en trois phases : le matin, l’après-midi et le soir parce que s’il avait un rouge le matin, il savait que c’en était fait pour lui et ne déployait plus d’efforts pour s’améliorer.
9. Les bons coups
Un enfant qui fait des crises tous les jours, qui se fait disputer par son prof, par l’éducatrice, par ses parents développe une bien piètre estime de lui. Réflexe normal. Notre fils, qui pourtant était un bon garçon au naturel heureux, se dénigrait souvent et ça m’arrachait le cœur. On a donc commencé, tous les soirs, à le border en lui rappelant trois bons coups qu’il avait faits dans la journée. Les très mauvaises journées, il fallait vraiment être créatifs pour trouver des bons coups, mais on trouvait. On voyait immédiatement ses yeux s’éclairer et un sourire plein de confiance s’installer. Je pense aujourd’hui que s’il a confiance en lui, c’est beaucoup grâce à cette technique. Même en tant qu’adulte, le trois bons coups peuvent devenir thérapeutiques. Au lieu de se taper sur la tête et de scanner ce qui a mal été dans la journée, revoir trois bons coups que l’on a faits ou trois bons événements que l’on a vécus peut nous aider à ne pas sombrer.
10. Le sommeil
Un enfant qui ne dort pas, c’est le calvaire des parents et pourtant, sur ce point, nous n’avons pas trouvé de remèdes miracles. Il a hurlé la nuit et nous a réveillés jusqu’à environ 7-8 ans. Parce que quand c’est pas l’anxiété, c’était les cauchemars, mais le résultat était le même : on ne dormait pas ! On entendait tous les psychologues du monde entier nous dire : « Commencez pas à lui permettre d’aller dans votre lit sinon, c’est fini » Donc, on a résisté et on n’a pas dormi, et on a pété les plombs. Aujourd’hui, je regrette d’avoir écouté ces conseils. J’aurais dû faire un lit pour lui dans notre chambre dans lequel il aurait eu le droit de venir seulement s’il ne nous réveillait pas. Il aurait dormi, nous aurions dormi et je vous confirme à 100 % qu’à 15 ans, il n’a plus envie de dormir avec nous. Comme quoi, tout se place. Les principes, les théories, c’est bien beau, mais on en oublie souvent d’écouter son instinct. Et le mien me disait : « L’important, c’est qu’il dorme et nous aussi. » Je vous entends dire : « Oui, mais c’est pas bon pour la vie de couple et l’intimité ? » Entre vous et moi, quand un enfant te réveille deux, trois, quatre, huit fois par nuit, ta vie sexuelle, c’est le dernier de tes soucis. Ce que tu veux, c’est sauver ta peau au plus vite et dormir!
Et by the way, les enfants des peuples aborigènes qui couchent avec leur parent jusqu’à la puberté sont beaucoup moins anxieux que les nôtres. Un lien ?
Alors, voilà les petits trucs que nous avons mis en place au fil des temps. Avec beaucoup de patience, de tolérance, de constance et d’ouverture d’esprit, si ça peut aider, tant mieux.
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1. Être constant, clair et conséquent
J’en ai déjà parlé, la constance est l’aspect le plus important dans l’éducation d’un enfant, et encore plus d’un enfant difficile. Comme j’ai un côté un peu artiste, fou-fou et impulsif, mes règles variaient au gré de mes humeurs. C’est pas trop bon, ça. Un jour, mon conjoint et moi, on s’est assis et on a mis des règles claires sur une feuille. Déjà prendre le temps d’établir les comportements acceptables à nos yeux, ce qui peut se négocier, ce qui n’est pas négociable, était un bon début. Nous avons ensuite décidé des conséquences qui découlaient de chaque action. Après, nous en avons parlé avec notre fils, lui avons expliqué clairement les règles et il a compris. Un enfant doit absolument savoir ce qui l’attend. Finies les punitions données comme ça, dans le feu de l’action et en pleine colère ! Elles étaient beaucoup trop excessives, imprévisibles et irréalisables. Retirer la télé pendant un mois, c’est quand même un peu trop. Pendant une journée, ça va. Il faut donner des punitions que l’on est capables d’appliquer. Si elles punissent toute la famille ou si on sait qu’elles sont trop sévères et qu’on va craquer, mieux vaut trouver autre chose.
Quand notre fils faisait une mauvaise action, il allait dans le coin de la mauvaise humeur (lire ici, dans les marches), jusqu’à ce qu’il se calme. Au début, c’était l’enfer ! Il se levait, ne nous écoutait pas. Calmement, on le remettait en place et on ajoutait 3 minutes. En fait, c’est une minute de punition par âge de l’enfant. 3 ans, 3 minutes. Il faut choisir un endroit où il sera bien visible, pour ne pas qu’il se blesse ou brise le mobilier, et qui ne nous empêchera pas de vaquer à nos occupations. Au début, nous le mettions dans la salle de bain. Il jouait avec ses jouets de bain et avait beaucoup de plaisir… Idem pour sa chambre. Les escaliers, c’était vraiment ennuyant. On avait la solution.
2. Récompenser et punir dans un laps de temps court
Les enfants sont beaucoup plus dans le moment présent que nous. Donner une punition qui dure une semaine fait complètement oublier la raison de la punition en question. Ça crée de grandes frustrations, fait souvent naître de la colère et de la violence inutile, et ça empêche l’enfant de vouloir s’améliorer. Il est trop découragé. Même chose pour les récompenses : s’il doit avoir eu un bon comportement pendant une semaine complète avant de pouvoir avoir droit à sa récompense, il se décourage et la récompense en vue devient une punition puisqu’on la repousse sans cesse. Ça crée un stress inutile.
3. Ne jamais offrir une récompense sous forme de desserts…
Récompenser et punir en se servant de la nourriture peut créer d’autres problèmes comme la compulsion ou la privation alimentaire. Pas une bonne idée.
4. La technique du 1-2-3
Quand je suis allée à ma première réunion Panda, j’ai été un peu choquée du conseil qui m’a été donné pour aider notre enfant à « dresser » son déficit d’attention. Et pourtant, on l’a utilisé pendant des années ! La fameuse technique du 1-2-3. Quand on donne une consigne claire à un enfant atteint du déficit d’attention (TDA), par exemple, va te brosser les dents, c’est en réalité pour lui une véritable course à obstacles. La routine toute simple du soir, qui prend d’ordinaire 20 minutes à un autre enfant, peut prendre une heure et demie parce qu’entre la cuisine et la brosse à dents, il y a plein de stimulant pour un TDA : le chat, un jouet, la télé qui joue, un papier qui traine, la petite sœur, le téléphone qui sonne… C’est fou tout ce qui l’intéresse subitement. Tout, sauf la tâche à faire. Si bien que parfois, il oublie même son objectif. Nous, avant, on répétait la consigne encore et encore, et on répétait et on se fâchait et on se mettait en colère, et ça ne finissait plus. Quand on a adopté la technique du 1-2-3, notre fils savait qu’il avait trois chances de se rendre à la brosse à dents sans se faire punir. Ça faisait un peu l’effet d’une cloche pour le rappeler à l’ordre. Quand il dépassait le 3, il allait 3 minutes dans les marches. Je trouvais dur de le punir pour un déficit d’attention, mais ça a porté fruit. Sinon, on ne s’en serait jamais sortis. Au début, la technique ralentissait le processus, doublait le temps de son exécution, mais à la longue, c’est devenu payant. Il bougeait dès qu’il entendait 2, comme les chiens de Pavlov.
5. Circonscrire nos demandes
Dans notre tête d’adulte, on a bien en mémoire les séquences qui lient un point A à un point B et on le fait souvent sans penser. Donc, pour bien faire, on demande à son enfant des trucs du genre : « OK, ramasse tes choses, brosse-toi les dents, mets-toi en pyjama, prépare ton sac d’école et va te coucher » Un enfant qui a un déficit d’attention ? On vient de le perdre big time ! De là l’importance de ne faire qu’une seule demande à la fois.
Pour éviter de répéter, nous avions fait un tableau avec des icônes, des dessins clairs que notre fils pouvait reconnaître. Ce tableau était bien en vue sur le frigo et quand on lui demandait de faire sa routine du soir, il s’y référait pour chaque action à faire. Quand il l’avait réalisée, il la cochait fièrement. Il avait un tableau dans la cuisine, dans la salle de bain et dans sa chambre, toutes en lien avec les tâches qu’il devait exécuter dans cette pièce. Même pour un enfant sans problème, cette façon de faire peut s’avérer très efficace.
6. La course contre la montre
Un autre truc qui a fonctionné pendant un temps, c’est la tâche par le jeu. Quand nous avions assez d’énergie, nous donnions le défi à mon fils de faire sa routine plus vite que la veille : « Tu as 2 minutes pour te brosser les dents, let’s go, t’es capable ! » Il aimait bien faire la course, ça l’amusait… Jusqu’à ce que ça le stress trop. Il avait peur de perdre, donc il ne voulait plus jouer. Nous avons dû trouver autre chose. Mais pour certains enfants, ça marche vraiment et longtemps.
7. Le rangement de la chambre
Pour beaucoup de gamins, et encore davantage pour des TDA ou TDAH, « range ta chambre » est un ordre beaucoup trop vague. Quand notre fils se retrouvait seul devant le monticule de jouets qui l’attendaient, il pleurait ou faisait une crise. Je lui faisais pourtant une demande claire : « Range ta chambre », mais lui voyait « plein d’objets différents partout dans la pièce, par où je commence ? » C’est difficile, ça demande du temps, mais pour aider un enfant comme ça, il faut s’organiser soi-même et l’aider à le faire : avec des bacs étiquetés, des maisons pour chaque famille d’objet. Et dans la chambre, il faut l’accompagner en lui disant, par exemple : « OK, ramasse-moi tous tes petits soldats. » Quand c’est fait, on passe à une autre thématique « ramasse tous tes Légo ». Tout seul, l’enfant est perdu, paniqué, anxieux. Surtout s’il sait qu’il arrivera à ne rien faire et par conséquent, qu’il sera puni. L’autonomie et l’organisation, ça viendra un jour, mais pas tout de suite. C’est un des deuils à faire.
8. Les tableaux de récompenses et de punition
Surtout dans le but de le récompenser, nous avions un tableau sur lequel on mettait une couleur. Si la journée s’était passée sans crise, on lui dessinait un point vert, une petite crise passagère, un jaune, une grosse crise, un rouge. À la fin de la semaine, le nombre de points verts qu’il avait déterminait la récompense qu’on lui donnait. Au début, on le récompensait seulement quand il avait des verts sur le tableau, mais on s’est rendu compte que le but à atteindre était impossible. Au lieu de l’encourager, cet outil le décourageait totalement et devenait le motif d’une éventuelle crise. Même qu’à un moment, nous avons coupé la journée en trois phases : le matin, l’après-midi et le soir parce que s’il avait un rouge le matin, il savait que c’en était fait pour lui et ne déployait plus d’efforts pour s’améliorer.
9. Les bons coups
Un enfant qui fait des crises tous les jours, qui se fait disputer par son prof, par l’éducatrice, par ses parents développe une bien piètre estime de lui. Réflexe normal. Notre fils, qui pourtant était un bon garçon au naturel heureux, se dénigrait souvent et ça m’arrachait le cœur. On a donc commencé, tous les soirs, à le border en lui rappelant trois bons coups qu’il avait faits dans la journée. Les très mauvaises journées, il fallait vraiment être créatifs pour trouver des bons coups, mais on trouvait. On voyait immédiatement ses yeux s’éclairer et un sourire plein de confiance s’installer. Je pense aujourd’hui que s’il a confiance en lui, c’est beaucoup grâce à cette technique. Même en tant qu’adulte, le trois bons coups peuvent devenir thérapeutiques. Au lieu de se taper sur la tête et de scanner ce qui a mal été dans la journée, revoir trois bons coups que l’on a faits ou trois bons événements que l’on a vécus peut nous aider à ne pas sombrer.
10. Le sommeil
Un enfant qui ne dort pas, c’est le calvaire des parents et pourtant, sur ce point, nous n’avons pas trouvé de remèdes miracles. Il a hurlé la nuit et nous a réveillés jusqu’à environ 7-8 ans. Parce que quand c’est pas l’anxiété, c’était les cauchemars, mais le résultat était le même : on ne dormait pas ! On entendait tous les psychologues du monde entier nous dire : « Commencez pas à lui permettre d’aller dans votre lit sinon, c’est fini » Donc, on a résisté et on n’a pas dormi, et on a pété les plombs. Aujourd’hui, je regrette d’avoir écouté ces conseils. J’aurais dû faire un lit pour lui dans notre chambre dans lequel il aurait eu le droit de venir seulement s’il ne nous réveillait pas. Il aurait dormi, nous aurions dormi et je vous confirme à 100 % qu’à 15 ans, il n’a plus envie de dormir avec nous. Comme quoi, tout se place. Les principes, les théories, c’est bien beau, mais on en oublie souvent d’écouter son instinct. Et le mien me disait : « L’important, c’est qu’il dorme et nous aussi. » Je vous entends dire : « Oui, mais c’est pas bon pour la vie de couple et l’intimité ? » Entre vous et moi, quand un enfant te réveille deux, trois, quatre, huit fois par nuit, ta vie sexuelle, c’est le dernier de tes soucis. Ce que tu veux, c’est sauver ta peau au plus vite et dormir!
Et by the way, les enfants des peuples aborigènes qui couchent avec leur parent jusqu’à la puberté sont beaucoup moins anxieux que les nôtres. Un lien ?
Alors, voilà les petits trucs que nous avons mis en place au fil des temps. Avec beaucoup de patience, de tolérance, de constance et d’ouverture d’esprit, si ça peut aider, tant mieux.
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